2012-01-12
 11:03:00

- 1,7 kg

Åh vad glad jag var imorse när jag såg att jag gått ner 1,7 kg. Äntligen är jag på rätt väg! Ska egentligen inte väga mig förrens lördag och jag tror faktiskt att jag struntar i att göra det på lördag just för att inte få våg nojja igen! Idag har jag börjat på en ny diet där man ska äta högst 20g kolhydrater per dag och vi får väl se hur det går :) Det är bara en vecka, en typ rivstart! Hursomhelst så var det nutrilett hela dagen igår och det gick bra! Till frukost idag blev det en halv kopp hallon och ett ägg + kaffe. Till lunch blir det 100 g tonfisk och sallad tänkte jag och till middag hade ja tänkt käka kyckling.

Ska spinna senare! Heja heja!
2012-01-11
 10:29:11

godmorgon!

Vaknade för en stund sen.. Jag har sån jääävla träningsvärk i häcken å benen. å i armarna. Känns sköönt! däremot mindre skönt att ja börjar känna mig lite små förkyld :( Hur som helst har jag iaf blandat dagens första dricka. Å det gäller ju att dricka mycket vatten också.. Egentligen så ska ja inte käka apelsin men känner att ja behöver lite c vitamin så skitsamma. Hade ju en toppen dag igår :)

Dini introducerade mig för matdagboken - fyfan vad bra den är! Love it..

Nu ska jag se våra bästaår sen ska ja duscha och kanske tamig ut på en promenad innan jobbet. Kanske..

2012-01-10
 20:45:24

nedre kroppen dööööör

Hallå! Kom hem för ett tag sen.. Vi körde ett dans pass (fuego) och det var riktigt kul. man är ju liiite orutinerad å annars tycker man att man kan röra på sig men nu var det snabbt och massa olika kordinationer haha. men vi tog oss igenom en timma. Just nu tror jag att jag dööör. Jag har så ont i rumpa, ben, lår och armar. Imorgon kommer jag nog dö av träningsvärk haha.

Till middag blev det rotfrukter och kyckling file med feta ost röra och sallad. Så himla gott! Mätt som en gris i dess rätta bemärkelse.

Här kommer bilder på frukosten och middagen.


Kaffe, äpple med kanel och flatbröd med gurka.


rotfrukter ( morot,lök och palsternacka) feta ost röra och sallad. kyckling då såklart :)
2012-01-10
 15:26:25

blomma

Hallå! Igårkväll vart det gorgonzola biffar med sallad. Det var mumma.
Var så seg igår, så vart bara 40 min kondition på gymmet. Hade kännts bättre med 50 min men skitsamma. Lite träning är bättre än ingen träning. TYP.

Imorgon jobbar jag kväll så då tänker jag köra nutrilett. eller så drar ja å tränar innan jobbet. Lutar åt alternativ 1 haha. Lättast så :)

Är helt sluuuut idag! Sitter på jobbet och har slutat, ska möta upp dini när hon slutar sen drar vi och tränar.

Till frulle idag blev det ett äpple med kanel, flatbröd och gurka samt kaffe.
Lunchen idag vart samma som igårkväll
Mellanmål blev en morot och tar nog en frukt innan träningen.
Ikväll blir det nog kyckling med rotfrukter.


Upppdattar med bilder senare :) puss.
2012-01-09
 09:53:39

early morgnigs


Godmorgon! Vaknade vid åtta och åt frulle. Varit uppe så tidigt så många dagar i rad nu så det  blir svårt att sova. Bra egentligen för då äter man när man bör och skippar inget mål. Till frulle åt jag flatbröd med kalkon, lite mini keso och gurka. Kaffe & mandarin. Jag älskar kaffe.

Nu ska ja hoppa i duschen sen ska jag å luncha hos min vännina som numera har en 3 veckors bebis. ååå va mysigt det ska bli!! Måste till polarn och pyret först och byta en dress som ja köpte till bästis bebis.

Mycket bebis nu.. haha!

Efter det ska jag iallafall och träna. Jag längtar.. Någon som harlite bra tränings musik att tipsa om? Kommer bara köra kondition idag och imorgon ska ja försöka få med mig dini på dans fuego. Det kan se hur roligt som helst ut när ja ska prova det :)


Tilll lunch känner jag sallad.
2012-01-08
 16:36:31

Stadiga kilon

Hallå! Har rast för tillfället.. är på jobbet. Om ni bara visste hur jävligt det är å jobba när man ska avstå från söta saker. Nästintill omöjligt! Igår bakade jag kanelbullar. Jag gillar bullar.. (märks inte va? ;))

Hur som helst så kör jag nutrilett idag i ren ångest attack. Igår flobbade jag som sjuuutton. Nja kanske inte så hemskt. Käkade nutri till frukost & lunch sen på kvällen blev det kålpudding med namnam sås och potatis. Och lösgodis (stor last!). Och vin. Nu pratar vi inte mer om det!

Jag älskar nutrilett, ja skulle kunna leva på det. Det är så jävla enkelt. Nästan för enkelt! Jag glömmer bort att dricka. Alltså dricka påsarna.. Det jag menar med skönt , är att man inte behöver fixa lunchlåda, inte laga middag, inte handla och förbereda middagen och inte heller tänka utan bara göra. Så jävla skönt.

Slutar klockan åtta å då ska jag hem och hoppa i bingen på dirr! Det har varit en lååång helg på jobbet. Imorgon ska jag träna så då blir det inte nutri utan då blir dett nyttigt. Hoppas vi på, eller hur?

Jag väger........................................ 79.1! Tadaaa. UUUUSCH! Nu ska jag ner 10 kg och sen ska jag leva livet ett tag till. HAHA! Nej jag ska hitta balans och mål. Låter bra va? känner det också.

På något sätt måste man ta sina stora fläskiga kilon med en klackspark. Vi sätter oss i fetto situationen så det är ju lite komiskt. Hemskt tråkigt, och komiskt!

Nu ska jag ta en påse och sen göra nytta. Bara 3 timmar kvar nu...
2012-01-05
 17:51:41

Middag



Sallad, kött och spenat. Mumsigt.

Jag gillar nog spenat trots allt..
2012-01-05
 16:35:46

Hey hoe, lets goo!





Okey, im back! Nytt år och nya rutiner, ny glädje och ett försök att hitta sig själv mitt ibland ångest och lycka. Mitt år har helt ärligt varit ett bra år. Men också ett jävligt tufft år! Fokus på mig? härvaro? - inget

Nu ska ja göra ytterligare ett försök att få bort de sista kilona jag aldrig hade motivation att få bort när jag började för 2 år sedan. Tänk.. för två år sen la jag ett nyårslöfte om att gå ner i vikt och må bra. Jag gick ner i vikt och 23 kg på bara ngra månader. Ibland funderar jag på varför jag inte förtsatte när det gick som bäst så som de flesta skulle tänka. Men jag mådde så jävla bra. SÅ JÄVLA bra när jag gick ner de här kilona att jagbara vilade i vad jag hade uppnått istället för att bry mig om att äta rätt och rubbade på de här två åren så himla mycket av mina rutiner. Något jag aldrig har tappat är skräcken för de sjuuuka kalorierna man kan få i sig på bara några rätter mat eller två påsar godis. När jag tränade på puls å hade PT så skulle mitt kalori intag ligga på 1400 kcal om dagen för att jag skulle behålla min vikt. Jag har överstigit det nå abnormt! Hur som helst så har jag gått upp och ner 5 kg som max de här två åren och det känns ändå okej. För jag gick ju upp närmare 30 på 3 år.

Har köpt årskort på friskis sen i oktober (inte varit där överdrivet många ggr) . Men nu ska jag ge mig själv en chans till. det är ju faktiskt bara jag som gör valen och väljer hur jag själv ska må.

Så summan av kardemumman är att nu ska jag ner 10 kg.. Ska vi sätta ett datum? 1 juni igen då? Det klarar jag. Det vet jag! Nyttig men god mat, vin ibland ;) massa träning, promenader och fasta tider för matintag.


Nu ska ja börja laga kvällens middag! Det blir kotlett med sallad och spenat. Jag gillar inte spenat!

2011-04-13
 21:20:13

promenad/middag

Promenaden blev två timmar lång. Jissus vad man bara vill ta tunnelbanan tillbaka! Haha. Men det var skönt att promenera, dock lite kallt. Men två timmar är jag nöjd med! När vi kom hem ungefär halv sju käkade vi kyckling med keso och lite nötter. Supergott! Nu ska jag slagga. helt sluuut..
2011-04-13
 12:48:21

Lunch..



Not so fancy! Är så mätt så ja skulle kunna spy. ursäkta men verkligen! Köttfärssås från häromdagen, ruccola och gurka. Tog en clementin till mellanmål. Sen är det ju penicillinen som jag glömmer typ hela tiden. ska ju tas 3 ggr per dag med mat. Snart är ja klar med skiten iaf! Nu sitter jag och väntar på att min chef ska ringa, sen ska jag ut på promenad! Puss!
2011-04-13
 10:06:35

im allready on my way

Godmorgon! Var uppe vid halv åtta och åt frulle och tog min penicillin. ÄNTLIGEN börjar den verka, underbart!! Till frukost åt jag två finncrisp med kalkon och ett kokt ägg, men bara äggvitan! Mindre kalorier (ca 15 kcal) och jag avskyr äggulan. Känns liksom som om det är en kyckling. Sen att man äter fostervattnet istället kan vi ju disskutera om haha! Promenad på schemat idag. Ska verkligen försöka komma upp i 11000 steg. Känns däremot som om man måste knata runt hela jävla sthlm för att å ihop det. Nu är det bara 4 dagar kvar till söndag.. mätdag! Ska försöka väga mig då också och se om ngt hänt. JAG VILL BLI FRISK NU SÅ JAG KAN BÖRJA JOGGA! fan va de suger alltså..

Massa som läser, men ingen komenterar? vad gör niii?
2011-04-12
 20:04:11

godkväll!


Dinner for tonight. Vi åt grillspett med sallad och lite guaca. Det här är Nikans matlåda för imorgon, hann inte fota innan jag ätit upp ;) haha! Var iaf himla gott.

Det är ganska sjukt hur fort man blir mätt nu för tiden! Imorse åt jag yoghurt 0,5% med bitar av honugsmelon i och blev dö mätt. Till lunch blev det en bar ( måltidsersättning) hann inget annat och i eftermiddag blev det ett äpple. Promenerade från slussen till östermalmstorg, och tillbaka! Har kört lite hantlar ikväll. Har egentligen ingen ork och borde nog inte heller egentligen med tanke på halsflussen. Men idag har det kännts bra! Igår kväll körde vi lite övningar på pilatesbollen, hantlar och lite annan gympa här hemma. HAHA!

Imorgon tänkte jag försöka mig ut på en långpromenad, men vi får se vad jag orkar.
2011-04-11
 11:44:17

Lunch..



Nu har jag ätit lunch. Åt ju frukost ganska tidigt, blev en morot som mellanmål och nu fick jag i mig en omelett med endast äggvita, lök och tomat. Lite babyspenat på sidan. Mycket cayennepeppar. Mumma! Och vatten till såklart.
2011-04-11
 08:01:22

Godmorgon!



Godmorgon! Här sitter jag och tycker synd om mig själv.. Har nämligen fått halsfluss och det gör så fruuktansvärt ont. Fick världens frossa i lördagskväll och gick direkt till närakuten igår och fick penicillin och blev sjukskriven en vecka. Inte såå uppskattat av jobbet kan ja tala om. Jag är helt säker på att jag har sveriges sämsta immunförsvar. Usch, är så kallsvettig just nu. Jaja, jag är iaf uppe med tuppen. Nikan väckte mig till frukost. Det känns som om det är det viktigaste, att äta på bestämda tider så man inte kommer ur rutinerna. Igår åt jag bara middag, mådde skit. Men idag blev det iaf en portion gröt med kanel, en c vitamin och en kopp kaffe. Mumma!

Har gått ner 4 kg! :) och nu har jag förlorat 10 cm i midjan, 1cm runt armen, 8,5 cm runt kaggen, 5 cm runt rumpan! Känns toppen. Däremot blev det ngt glas vin i helgen........ men inget fylle käk och inget frossande i något dumt. Känns konstigt att vara as bakfull och äta kyckling och grönsallad haha. Man vill ju ha fett!!

Dehär med centimeterna som försvinner.. Sist ja bantade så gick det bättre. fortare! Iofs var jag gaaaanska mycket tyngre då. Men ändå! Uthållighet är inte min starkaste sida.

Nu har vi 8 veckor kvar till första juni. Jag har 7 kg som jag måste gå ner tills dess för att gå i mål. Kan jag å bli friiiisk så jag kan jogga??!?!

2011-04-11
 07:50:52

En typisk middag



Här har vi en typisk middag. Haricotverts kyckling och en lätt fetaost röra.

(kände att ja behöver fylla ut bloggen m lite bilder ;))
2011-04-06
 11:25:12

hoohoo

Hallå! Har precis varit ute och joggat/promenerat i en halvtimma med Emilie. SKönt soom faan! Äntligen är jag tillbaka efter förkylningen. Känner fortfarande ingen lukt eller smak så egentligen skulle jag kunna skita i att äta :(. hursom så har jag ätit en smoothie till frulle + en kopp kaffe. Vaniljyoghurt 0,5 % med blåbär och hallon. Nu trycker jag i mig lunch bestående av tre kalkonskivor två äggvitor två finncrisp med keso och kaffe! Till middag ikväll blir det gårdagens torsk och kokta grönsaker.

Nu jäklar ska jag bli smaaal! Ni då?

 

(har på mig stegräknaren idag, ska bli kul och se hur mycket jag kommer upp i :))

2011-04-03
 22:16:00

-7,5 cm i midjan!

Hallå! Idag mätte vi oss som bestämt! Jag har gått ner 7,5 cm runt midjan, 3cm runt röven, 3,5 cm runt fetast stället på kaggen och en halv cm runt armarna ;) och så klart nån cm runt låren vilket jag egentligen skiner i :P
(Sen kan ja säga att mina medspelare gått ner mycket dem också på den här lilla veckan, vi är gryyyymma!)

Vet att bloggen suger utan foton! Ska ta mig tid och lägga upp dem imorgonkväll. Ikväll har vi iallafall ätit kött med kikärtor, haricot verts (stavning?) grönsallad och gurka. Supergott! Däremot har vi alltid en liten choklad bar (nutrilett) ifall att sötsuget skulle komma, då kan man ta en liten tugga.. Men idag har jag ätit dåligt överlag. Känner ingen smak och är fortf hängig. Två munnar smoothie imorse och kyckling och keso till lunch. Inte ens mellanmål idag :( imorgon blir bättre! Har förberett kaffet och kokat ägg ikväll så det inte blir så mkt bestyr imorgonbitti. Matlåda från ikväll också så man inte råkar fetta till det på jobbet :)

Ska slagga nu.. Men hörrni! 1a juni ska vi va snygga. De e ju snart SOOOMMAR!
2011-04-02
 12:12:57

Nu är jag på gång igen!!

Hej igen! Jag börjar alltid och sen slutar jag. Pallar lixom inte trycket, inte alltid motiverad till 100 och många gånger känns det bara jobbigt att ta tag i vikten. Men inte nu! Är inne på 6e dagen utan kolhydrater och äter högst 1000 kcal per dag! Och det har gått super.. Känner redan skillnad och vet att det redan blivit skillnad. Funtade på pizza igår och var lite down. Då mätte jag mig och kände bara, pizza? - Nej tack! :) Egentligen skulle vi inte mäta oss förrens imorgon. För nu kör jag med 2 av mina bästa vänner. Det är också sjukt sköönt! Vi har handlat upp oss på massor av nyttig mat och gör matlådor, äter en portion och blir mätta! Så skönt att vi alla tre är så taggade, vi lyfter upp varandra. När jag känner pizza gör den andra inte det, eller när man lägger fram ett litet fest förslag dunkar vi ner det förslaget igen. Vi är alla tre så olika och har olika laster så hittils har det varit toppen!

Den här veckan har vi ätit bla. Smoothie, ägg (utan äggulan), finn crisp, kalkon, äggröra, kött och broccoli, wok med massa grönsaker, färsbiffar (nöt 10%) grönsaker i ugn, kyckling osv.

Det bästa av allt är att det REDAN gett resultat. som faaan!

Vägde gjorde jag för cirka en månad sedan och då låg jag på 82kg. Kan ha gått upp sen dess så nästa gång jag väger mig vet ja inte vad de kommer ligga på. Men som det ser ut nu så har jag 11 kg kvar tills jag gått ner 30 kg. Vi har bestämt oss för att köra stenhårt till den 1a Juni. Mycket kan gå fel på vägen och känner mig nervös för det men jag viiill ju och har motivation. Suger däremot att jag gått och blivit dö förkyld!

Här blev det en bibel! Lägger upp lite bilder senare.. Nu ska jag dra och sola, sen laga lunch.

PUSSS!
2011-02-08
 12:35:52

mätt och belåten



Till frukost/lunch blev det ett ägg + lite lätt mjölk som jag gjorde äggröra på. + salt och cayennepeppar! Två falu rågrut, salami, gurka och tomat. + ett glad vatten. Gott, är mätt som tusan nu.. Nu blir det att hoppa i duschen. hörs senare!
2011-02-08
 12:06:36

god förmiddag!

Godmorgon hörrni!

Jag har sovit tills nu, känner mig mosig i skallen och lite täppt :( igårkväll så blev det kyckling klubba med sallad och feta ost röra på yoghurt till middag. Mumsigt! Åt ingenting mera efter det och nu är jag döö hungrig. Vet att det inte är så bra och ha så långa sträckor mellan måltiderna men idag var jag total slut alltså! Kom upp i 9000 steg någonting, så är ganska nöjd med det! Nu ska jag göra lite äggröra, sen ska jag duscha och sen iväg på en promenix och möta Nikan för en kaffe innan jobbet. Så nu blir det sen frukost /lunch. Tar med mig två påsar nutrilett till kvällen.

Låg under 1000 kcal igår, känns dö skönt!
Och steg räknaren åker på såklart :) 77.000 steg var det va? haha.