21:52:08
66kg <3
Äntligen börjar det händ grejer igen :)
11:03:00
- 1,7 kg
Ska spinna senare! Heja heja!
10:29:11
godmorgon!
Dini introducerade mig för matdagboken - fyfan vad bra den är! Love it..
Nu ska jag se våra bästaår sen ska ja duscha och kanske tamig ut på en promenad innan jobbet. Kanske..
20:45:24
nedre kroppen dööööör
Till middag blev det rotfrukter och kyckling file med feta ost röra och sallad. Så himla gott! Mätt som en gris i dess rätta bemärkelse.
Här kommer bilder på frukosten och middagen.
Kaffe, äpple med kanel och flatbröd med gurka.
rotfrukter ( morot,lök och palsternacka) feta ost röra och sallad. kyckling då såklart :)
15:26:25
blomma
Var så seg igår, så vart bara 40 min kondition på gymmet. Hade kännts bättre med 50 min men skitsamma. Lite träning är bättre än ingen träning. TYP.
Imorgon jobbar jag kväll så då tänker jag köra nutrilett. eller så drar ja å tränar innan jobbet. Lutar åt alternativ 1 haha. Lättast så :)
Är helt sluuuut idag! Sitter på jobbet och har slutat, ska möta upp dini när hon slutar sen drar vi och tränar.
Till frulle idag blev det ett äpple med kanel, flatbröd och gurka samt kaffe.
Lunchen idag vart samma som igårkväll
Mellanmål blev en morot och tar nog en frukt innan träningen.
Ikväll blir det nog kyckling med rotfrukter.
Upppdattar med bilder senare :) puss.
09:53:39
early morgnigs
Godmorgon! Vaknade vid åtta och åt frulle. Varit uppe så tidigt så många dagar i rad nu så det blir svårt att sova. Bra egentligen för då äter man när man bör och skippar inget mål. Till frulle åt jag flatbröd med kalkon, lite mini keso och gurka. Kaffe & mandarin. Jag älskar kaffe.
Nu ska ja hoppa i duschen sen ska jag å luncha hos min vännina som numera har en 3 veckors bebis. ååå va mysigt det ska bli!! Måste till polarn och pyret först och byta en dress som ja köpte till bästis bebis.
Mycket bebis nu.. haha!
Efter det ska jag iallafall och träna. Jag längtar.. Någon som harlite bra tränings musik att tipsa om? Kommer bara köra kondition idag och imorgon ska ja försöka få med mig dini på dans fuego. Det kan se hur roligt som helst ut när ja ska prova det :)
Tilll lunch känner jag sallad.
16:36:31
Stadiga kilon
Hur som helst så kör jag nutrilett idag i ren ångest attack. Igår flobbade jag som sjuuutton. Nja kanske inte så hemskt. Käkade nutri till frukost & lunch sen på kvällen blev det kålpudding med namnam sås och potatis. Och lösgodis (stor last!). Och vin. Nu pratar vi inte mer om det!
Jag älskar nutrilett, ja skulle kunna leva på det. Det är så jävla enkelt. Nästan för enkelt! Jag glömmer bort att dricka. Alltså dricka påsarna.. Det jag menar med skönt , är att man inte behöver fixa lunchlåda, inte laga middag, inte handla och förbereda middagen och inte heller tänka utan bara göra. Så jävla skönt.
Slutar klockan åtta å då ska jag hem och hoppa i bingen på dirr! Det har varit en lååång helg på jobbet. Imorgon ska jag träna så då blir det inte nutri utan då blir dett nyttigt. Hoppas vi på, eller hur?
Jag väger........................................ 79.1! Tadaaa. UUUUSCH! Nu ska jag ner 10 kg och sen ska jag leva livet ett tag till. HAHA! Nej jag ska hitta balans och mål. Låter bra va? känner det också.
På något sätt måste man ta sina stora fläskiga kilon med en klackspark. Vi sätter oss i fetto situationen så det är ju lite komiskt. Hemskt tråkigt, och komiskt!
Nu ska jag ta en påse och sen göra nytta. Bara 3 timmar kvar nu...
17:51:41
Middag
Sallad, kött och spenat. Mumsigt.
Jag gillar nog spenat trots allt..
16:35:46
Hey hoe, lets goo!
Okey, im back! Nytt år och nya rutiner, ny glädje och ett försök att hitta sig själv mitt ibland ångest och lycka. Mitt år har helt ärligt varit ett bra år. Men också ett jävligt tufft år! Fokus på mig? härvaro? - inget
Nu ska ja göra ytterligare ett försök att få bort de sista kilona jag aldrig hade motivation att få bort när jag började för 2 år sedan. Tänk.. för två år sen la jag ett nyårslöfte om att gå ner i vikt och må bra. Jag gick ner i vikt och 23 kg på bara ngra månader. Ibland funderar jag på varför jag inte förtsatte när det gick som bäst så som de flesta skulle tänka. Men jag mådde så jävla bra. SÅ JÄVLA bra när jag gick ner de här kilona att jagbara vilade i vad jag hade uppnått istället för att bry mig om att äta rätt och rubbade på de här två åren så himla mycket av mina rutiner. Något jag aldrig har tappat är skräcken för de sjuuuka kalorierna man kan få i sig på bara några rätter mat eller två påsar godis. När jag tränade på puls å hade PT så skulle mitt kalori intag ligga på 1400 kcal om dagen för att jag skulle behålla min vikt. Jag har överstigit det nå abnormt! Hur som helst så har jag gått upp och ner 5 kg som max de här två åren och det känns ändå okej. För jag gick ju upp närmare 30 på 3 år.
Har köpt årskort på friskis sen i oktober (inte varit där överdrivet många ggr) . Men nu ska jag ge mig själv en chans till. det är ju faktiskt bara jag som gör valen och väljer hur jag själv ska må.
Så summan av kardemumman är att nu ska jag ner 10 kg.. Ska vi sätta ett datum? 1 juni igen då? Det klarar jag. Det vet jag! Nyttig men god mat, vin ibland ;) massa träning, promenader och fasta tider för matintag.
Nu ska ja börja laga kvällens middag! Det blir kotlett med sallad och spenat. Jag gillar inte spenat!
21:20:13
promenad/middag
12:48:21
Lunch..
Not so fancy! Är så mätt så ja skulle kunna spy. ursäkta men verkligen! Köttfärssås från häromdagen, ruccola och gurka. Tog en clementin till mellanmål. Sen är det ju penicillinen som jag glömmer typ hela tiden. ska ju tas 3 ggr per dag med mat. Snart är ja klar med skiten iaf! Nu sitter jag och väntar på att min chef ska ringa, sen ska jag ut på promenad! Puss!
10:06:35
im allready on my way
Massa som läser, men ingen komenterar? vad gör niii?
20:04:11
godkväll!
Dinner for tonight. Vi åt grillspett med sallad och lite guaca. Det här är Nikans matlåda för imorgon, hann inte fota innan jag ätit upp ;) haha! Var iaf himla gott.
Det är ganska sjukt hur fort man blir mätt nu för tiden! Imorse åt jag yoghurt 0,5% med bitar av honugsmelon i och blev dö mätt. Till lunch blev det en bar ( måltidsersättning) hann inget annat och i eftermiddag blev det ett äpple. Promenerade från slussen till östermalmstorg, och tillbaka! Har kört lite hantlar ikväll. Har egentligen ingen ork och borde nog inte heller egentligen med tanke på halsflussen. Men idag har det kännts bra! Igår kväll körde vi lite övningar på pilatesbollen, hantlar och lite annan gympa här hemma. HAHA!
Imorgon tänkte jag försöka mig ut på en långpromenad, men vi får se vad jag orkar.
11:44:17
Lunch..
Nu har jag ätit lunch. Åt ju frukost ganska tidigt, blev en morot som mellanmål och nu fick jag i mig en omelett med endast äggvita, lök och tomat. Lite babyspenat på sidan. Mycket cayennepeppar. Mumma! Och vatten till såklart.
08:01:22
Godmorgon!
Godmorgon! Här sitter jag och tycker synd om mig själv.. Har nämligen fått halsfluss och det gör så fruuktansvärt ont. Fick världens frossa i lördagskväll och gick direkt till närakuten igår och fick penicillin och blev sjukskriven en vecka. Inte såå uppskattat av jobbet kan ja tala om. Jag är helt säker på att jag har sveriges sämsta immunförsvar. Usch, är så kallsvettig just nu. Jaja, jag är iaf uppe med tuppen. Nikan väckte mig till frukost. Det känns som om det är det viktigaste, att äta på bestämda tider så man inte kommer ur rutinerna. Igår åt jag bara middag, mådde skit. Men idag blev det iaf en portion gröt med kanel, en c vitamin och en kopp kaffe. Mumma!
Har gått ner 4 kg! :) och nu har jag förlorat 10 cm i midjan, 1cm runt armen, 8,5 cm runt kaggen, 5 cm runt rumpan! Känns toppen. Däremot blev det ngt glas vin i helgen........ men inget fylle käk och inget frossande i något dumt. Känns konstigt att vara as bakfull och äta kyckling och grönsallad haha. Man vill ju ha fett!!
Dehär med centimeterna som försvinner.. Sist ja bantade så gick det bättre. fortare! Iofs var jag gaaaanska mycket tyngre då. Men ändå! Uthållighet är inte min starkaste sida.
Nu har vi 8 veckor kvar till första juni. Jag har 7 kg som jag måste gå ner tills dess för att gå i mål. Kan jag å bli friiiisk så jag kan jogga??!?!
